眠れない。そんな時。
えー、現在4時39分。すっかり朝でございます。私はこんな朝までなにをしていたのか、ネットサーフィンですねー。何故寝ないのか、23時に起きてしまったからですねー。つまり、現在4時41分、私裏さんは眠れないわけです。そんな 眠れない人のため 本日は、 意地でも眠りに就いてやる方法 をご紹介したいと思います。 順番にご説明していきたいと思います。 手順1 . 雨風が凌げ、過ごしやすい温度を保った屋内に移動しましょう。 やはり、眠るとなると雨や風には晒されたくありませんよね？そこで、うってつけの場所が 屋内 です。屋内でも、自分がリラックスできる空間の 自宅 なんかだとさらに良い でしょう。そして、暑すぎず寒すぎない人肌に暖まった ぬくーいぬくーい場所 が好ましいですね。摂氏温度で言うと、大体23～25.5℃の間ですかね？リソースはありませんし、知りません。 手順2 . 自分がリラックスできる体制で横になりましょう。 次に、横になれるところを見つけ横になってみましょう。そして、「あー、これ一番なにも考えなくていいや。ｷﾓﾁｰ。」と思う体制を探しましょう。中々 ポージング ( セッティング とも言う。)が決まらない場合は 胎児がするような丸まった体制 をしてみるといいでしょう。人類の約7割の人がこの体制で寝るらしいです(割と本当)。勿論、大の字でも川の字でも、何なら一の字でも良いですね。 手順3 . 部屋を暗くし、目を閉じましょう。 さて、ここまで来るともう簡単です。あなたは峠を越した猛者です。堂々と目を閉じましょう。ほら、意識がだんだん…遠の…いて……。 手順4 . 先程飲んだ マイスリー が効くのを待ちます。 最後は、さっき飲んでいた 睡眠薬 が効くのを待つだけですね。今日もお疲れさまです。 マイスリー 様様ですわ。グデー。 ・まとめ えー、本日は眠れなかったので眠れない人が眠れない人に向けて眠れるようになる方法をお伝えしました。現在5時12分でございます。数時間後には学校で授業を受けております。私は何をしているんだ。もしかするとバカなんだろうか。そうなんだろうか。 スヤスヤ～ の写真(2021.9/29)